Гормоны радости. Как приручить свое настроение и избавиться от переживаний - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Гормоны радости. Как приручить свое настроение и избавиться от переживаний»
- Вступление. «Почему важно научиться проживать любые чувства с пользой для себя»
- Глава 1. «Какой вред здоровью наносят длительные стрессы и переживания»
- Что такое стресс, невроз и кризисное состояние, в чём их различия и можно ли с ними жить хорошо
- Про эмоциональное «выгорание», бессонницу и депрессию. В чём их различия и к чему они приводят
- На что влияет нарушение сна, и почему важно наладить здоровый сон
- «Социальный джетлаг» и хронотип человека, и как они влияют на сон
- Практикум: базовые упражнения для улучшения качества сна
- Глава 2. «Как мы боремся с собой и атакуем свой организм адреналином»
- Что такое «негативные» чувства и эмоции
- Финал
- Примечания
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Книга для всех, кто хочет разобраться в своих эмоциях и научиться управлять ими. Она написана простым и понятным языком. Каждая глава книги содержит Практикумы с простыми и эффективными психотехниками, чтобы лучше справляться с эмоциональными перепадами. Не откладывайте свою жизнь на потом, откажитесь от страданий в пользу радости! Важно помнить, что информация, содержащаяся в книге, не может заменить консультацию врача или психолога. Если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем, и вы не знаете, как справиться с ними самостоятельно, обязательно обратитесь к специалисту.
Читать книгу «Гормоны радости. Как приручить свое настроение и избавиться от переживаний» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Гормоны радости. Как приручить свое настроение и избавиться от переживаний». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Гормоны радости. Как приручить свое настроение и избавиться от переживаний» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Гормоны радости. Как приручить свое настроение и избавиться от переживаний» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Гормоны радости. Как приручить свое настроение и избавиться от переживаний» от автора Любови Васильевны Кошелевой в жанре о психологии популярно. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 16.11.2023. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.